Havregryn med goodies


Jeg spiser tit morgenmad på arbejdet, som jeg har med hjemmefra. Havregryn med alt muligt godt. Og det er rigtig nemt at pakke en masse næringsstoffer i sådan en skål havregryn. Her kan du se, hvor meget du egentlig kan få ud af en skål havregryn, for jeg beregnet næringsværdien via Chronometer, som du kan se længere nede i indlægget. Hvis du er til færre kalorier, kan du droppe dadler og peanutbutter, det skærer knap 100 kalorier fra.

Der er følgende i min morgenmad:

  • 4 spsk havregryn
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 spsk hampfrø
  • 1/4 tsk kanel
  • 1 tsk peanutbutter
  • 2 dadler
  • 2 spsk frosne blåbær
  • 4 valnødder
  • 1 æble
  • 2,5 dl usødet soyadrik

Næringsindhold

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *